tai chi

Această formă de autoapărare este considerată o formă de mișcare de meditație. Tai Chi sau Taijiquan este o artă marțială originară din China în jurul secolului al XIII-lea. Acest flux este considerat foarte bun pentru oricine dorește să obțină sănătate fizică și pace și pace interioară. Nu este surprinzător, mulți o fac pentru a ameliora stresul și anxietatea și pentru a crește concentrarea.

Spre deosebire de alte arte marțiale care par să se bazeze pe energia fizică, Tai Chi pare mai moale și se concentrează pe concentrație și exerciții de respirație. Acesta este motivul pentru care acest sport prin arte marțiale este perfect pentru oricine, chiar și pentru seniori.

Mișcările sale moi fac ca mușchii și articulațiile să fie neîncărcați de o presiune excesivă, deci este foarte bun pentru sănătatea mușchilor și articulațiilor. Acest avantaj face, de asemenea, Tai Chi-ul potrivit pentru părinții care sunt pedepsiți pentru că nu au posibilitatea să facă exerciții fizice. De fapt, pentru cei care suferă de artrită, Tai Chi poate fi încă făcut.

Un alt avantaj pe care îl au artele marțiale chineze este că poate fi făcut oriunde, deoarece nu necesită echipament special pentru a exersa. Nu numai că, indiferent dacă este făcut în interior sau în aer liber, individual sau în grup, Tai Chi continuă să ofere beneficii pentru sănătate în mod eficient.